الدبيبة منارة الحضارة
زائرنا الكريم نرحب بك ونتمنا انضمامك الينا

6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

اذهب الى الأسفل

6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

مُساهمة من طرف وسام الطيب في الأربعاء يناير 18, 2012 2:46 pm




6 أعراض سوف تظهر على جسدك ووجهك إذا كنت مصاباً بالتوتر العصبى والإجهاد، وهنا يجب أن تتأكد أنك بحاجة لراحة جسدية والتوقف عن العمل، وهذه الأعراض بحسب موقع 'رودال' الأمريكى.

القىء: أولى علامات تعرضك للإجهاد والتوتر، حيث أثبتت الدراسات أن التوتر والقلق يؤدى إلى ما يسمى ب'متلازمة القىء الدورى'، وذلك على مدار فترة طويلة من الزمن.

وأشارت الدراسات إلى أن يجب على أى شخص تظهر عليه علامات الإصابة بالقلق من خلال التقيؤ أن يحصل على قدر أكبر من الراحة ويشرب كمية كبيرة من المياه ويقضى على مصادر التوتر من خلال ممارسة رياضة المشى.

تساقط الشعر: هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر من أهمها التوتر العصبى، حيث إن فقدان الشعر بشكل مفاجئ وبكمية كبيرة بشكل يومى ينتج عن زيادة الضغط النفسى.

نزيف الأنف: كشفت دراسات عديدة أن معظم الأشخاص الذين يصابون بالتوتر يتعرضون لحدوث نزيف بالأنف، حيث يتزايد هذا الأمر مع ارتفاع ضغط الدم الناتج عن العصبية.

ويمكن التخلص من هذا الأمر من خلال تخفيض ضغط الدم عن طريق شرب الشاى والكركديه والهرب من الصخب اليومى.
فقدان الذاكرة: إذا لاحظت أنك بدأت تفقد ذاكرتك أو بدأت تنسى بعض الأحداث المهمة أو تفاصيل بعض الأحداث، فهذا يعنى أنك تعانى من التوتر المزمن الذى يحد من قدرة الدماغ على تذكر الأشياء نتيجة زيادة هرمون الإجهاد.

ضعف المناعة:

أهم تأثير للضغط والتوتر هو ضعف الجهاز المناعى، حيث يحدث ضعف المناعة لعدة أسباب أهمها الإجهاد الذى يؤدى إلى نقص فى الهرمونات التى تقوى من مناعة الجسم.

العرق الزائد:

أكدت دراسات عديدة أن التوتر والإجهاد ينتج عنه أعراض العرق بشكل زائد أو مفرط وبخاصة فى اليدين والقدمين، إلا أن اليوجا والتأمل تساعد على التخلص من هذا التوتر
.

وسام الطيب
عضو ملكي
عضو ملكي

عدد المساهمات : 164
نقاط : 321
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 33
الموقع : الإمارات العربية المتحدة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

مُساهمة من طرف khalid naeem في الأربعاء يناير 18, 2012 5:26 pm

الحمد لله انا ولا واحده من ديل ماعندى
avatar
khalid naeem
زول بلد

عدد المساهمات : 85
نقاط : 133
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : الدبيبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

مُساهمة من طرف محمد فضل في الجمعة يناير 20, 2012 2:23 am

ياجنا مالو تقول الشي دا كله فيني

محمد فضل

عدد المساهمات : 11
نقاط : 13
تاريخ التسجيل : 12/12/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

مُساهمة من طرف احمد على محمد في الأربعاء فبراير 22, 2012 6:24 pm

شكرا على الموضوع الرائع اخت وسام اضافة بسيطة للموضوع التامل فى الكون يذهب التوتر والقلق ويجعل النفس تعود الى الله فهو الملاذ والملجأ

اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وغلبة الدين وقهر الرجال

احمد على محمد
عضو ملكي
عضو ملكي

عدد المساهمات : 39
نقاط : 59
تاريخ التسجيل : 19/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

مُساهمة من طرف محمد فضل في الجمعة فبراير 24, 2012 3:11 pm

ربنا يستر علينا

محمد فضل

عدد المساهمات : 11
نقاط : 13
تاريخ التسجيل : 12/12/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 6 اعراض تؤدي لإصباتك بالإجهاد والتوتر

مُساهمة من طرف احمد على محمد في السبت فبراير 25, 2012 7:48 pm

محمد فضل تنطبق عليك كل الحالات السابقة والسبب معروف بس شدة وبتزول يا (رفيق) على قول محمد مدثر

احمد على محمد
عضو ملكي
عضو ملكي

عدد المساهمات : 39
نقاط : 59
تاريخ التسجيل : 19/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى